کیا آپ کے ساتھ بھی ایسا ہوتا ہے کہ آنکھیں نیند سے جل رہی ہوتی ہیں…

لیکن پھر بھی آپ موبائل نہیں چھوڑ پاتے؟

آپ جانتے ہیں کہ جلدی سو جانا چاہیے، مگر آپ سوچ کر بھی نہیں سوتے—
کیوں؟

اسے نفسیات میں کہتے ہیں:

Revenge Bedtime Procrastination

یعنی:
دن بھر اپنی زندگی پر کنٹرول نہ ملنے کا بدلہ—
رات دیر تک جاگ کر خود سے لینا۔

جب دن بھر

تو رات کو دماغ کہتا ہے:

“اب یہ وقت میرا ہے— میں اسے سونے میں ضائع نہیں کروں گا!”

اسی ضد میں

تھکن کو مزید بڑھا دیتے ہیں۔

یہ آزادی نہیں—
یہ دماغ کی چیخ ہے کہ اسے سکون چاہیے۔

سوشل میڈیا ڈوپامائن دیتا ہے:

یہ وقتی مزہ ہے، سکون نہیں۔

اصل خوشی، جو serotonin دیتی ہے،
وہ سکرین سے نہیں…
پرسکون ذہن، تعلقات، دعا، شکرگزاری، اور خاموشی سے ملتی ہے۔