سفر میں الٹی اور متلی سے نجات: اب آپ کا سفر ہوگا پرسکون اور یادگار!
سفر کرنا کسے پسند نہیں؟ لیکن بہت سے لوگوں کے لیے یہ ایک ڈراؤنا خواب بن جاتا ہے جب انہیں سفر کے دوران الٹی (Vomiting) اور متلی (Nausea) کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ طبی زبان میں اسے موشن سکنیس (Motion Sickness) کہا جاتا ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ کوئی بیماری نہیں، بلکہ آپ کے دماغ اور جسم کے درمیان رابطے کی معمولی سی غلط فہمی ہے۔ آئیے
جانتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے اور آپ اس سے کیسے بچ سکتے ہیں۔
سفر میں الٹی کیوں ہوتی ہے؟ (اصل وجوہات)
ہمارا دماغ توازن برقرار رکھنے کے لیے آنکھوں، کانوں اور اعصاب سے سگنل لیتا ہے۔ جب ہم گاڑی میں ہوتے ہیں تو:
حواس کا ٹکراؤ: آپ کے کانوں کو حرکت محسوس ہوتی ہے لیکن آنکھیں (اگر کتاب یا موبائل پر ہوں) ساکن رہتی ہیں۔ اس عدم مطابقت سے دماغ الجھ جاتا ہے۔
غلط سگنلز: دماغ کو لگتا ہے کہ شاید جسم میں کوئی زہر چلا گیا ہے، جس کے ردعمل میں وہ الٹی کا سگنل بھیج دیتا ہے۔
دیگر عوامل: خالی پیٹ سفر کرنا، گاڑی میں سگریٹ کا دھواں، یا تیز خوشبو بھی اس مسئلے کو بڑھا دیتی ہے۔
کن لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟
تحقیق کے مطابق درج ذیل افراد اس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں:
بچے: خصوصاً 2 سے 12 سال کی عمر کے۔
خواتین: خاص طور پر حمل (Pregnancy) کے دوران۔
مریض: مائیگرین (آدھے سر کا درد) یا سائنس (Sinus) کے مریض۔
سفر شروع کرنے سے پہلے کی غلطیاں (ان سے بچیں!)
اکثر ہم نادانی میں ایسی غلطیاں کر بیٹھتے ہیں جو الٹی کو دعوت دیتی ہیں:
بھاری کھانا: سفر سے فوراً پہلے نہاری، پائے یا مرچ مصالحے والے کھانے کھانا۔
موبائل کا استعمال: چلتی گاڑی میں سکرین دیکھنا متلی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
خالی پیٹ رہنا: یہ سمجھنا کہ کچھ نہ کھانے سے الٹی نہیں ہوگی، سراسر غلط ہے۔
سفر کو آسان بنانے کے بہترین طریقے (احتیاطی تدابیر)
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا سفر پرسکون گزرے، تو ان ہیلتھ ٹپس پر عمل کریں:
1. قدرتی علاج (Home Remedies)
ادرک کا استعمال: ادرک کا چھوٹا ٹکڑا چبانا یا ادرک کی چائے پینا متلی کو فوری روکتا ہے۔
لیموں اور پودینہ: لیموں کو سونگھنا یا پودینے کی پتیاں چبانا دماغ کو تازگی دیتا ہے اور الٹی کا احساس ختم کرتا ہے۔
2. بیٹھنے کا درست طریقہ
ہمیشہ گاڑی کی فرنٹ سیٹ پر بیٹھیں اور اپنی نظریں سامنے سڑک پر (افق کی طرف) جمائے رکھیں۔
بار بار سر ہلانے سے گریز کریں اور کھڑکی سے تازہ ہوا آنے دیں۔
3. کیا کھائیں اور کیا نہ کھائیں؟
بہترین انتخاب: بسکٹ، خشک ٹوسٹ، ابلا ہوا انڈا، دہی یا کیلا۔
پہیز: کولڈ ڈرنکس، زیادہ چائے، اور تلی ہوئی چیزوں سے دور رہیں۔
اگر سفر میں طبیعت خراب ہو جائے تو کیا کریں؟
اگر آپ کو پسینہ آنے لگے یا چکر محسوس ہوں تو:
فوری طور پر لمبی اور گہری سانسیں لیں۔
ایک ساتھ بہت زیادہ پانی پینے کے بجائے چھوٹے چھوٹے گھونٹ لیں۔
نمکین بسکٹ کا ایک ٹکڑا کھا لیں تاکہ معدہ سیٹ ہو سکے۔
نتیجہ (Conclusion)
سفر میں الٹی آنا کوئی کمزوری نہیں بلکہ جسم کی حساسیت ہے۔ درست خوراک، ذہنی سکون اور تھوڑی سی احتیاط کے ساتھ آپ اس مسئلے پر قابو پا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ کا سفر آپ کی صحت سے جڑا ہے!
کیا آپ کے پاس بھی سفر میں الٹی روکنے کا کوئی آزمودہ ٹوٹکا ہے؟ کمنٹ سیکشن میں ہمیں ضرور بتائیں!
سفر میں الٹی کا علاج، متلی روکنے کا طریقہ، Motion Sickness treatment in Urdu, Travel health tips, سفر کے دوران الٹی کیوں ہوتی ہے، ادرک کے فوائد، صحت اور تندرستی۔
